Alimentação Saudável - Overnight Chia Pudding

Por Nutricionista Claudia Oliveira

Dica sa Minha Amigs Nutri Claudinha Oliveira @meucadernodereceita
pra vc que assim como eu tem uma #treta com a lactose.

⚠Sem glúten;
⚠Zero lactose;

Pensa numa coisa boa, refrescante e que dá uma saciedade danada! 😆 💪

🔸Overnight Chia Pudding🔸

- 02 c.sopa de chia;
- 05 c.sopa de leite de coco;
- 05 c.sopa de agua filtrada;
- 01 c.sopa de pasta de tamara (ou melado;
- 01 maçã picada;
- Canela em pó a gosto;
- Gengibre em pó a gosto (opcional);

1. Misture a chia no leite de coco com a agua e deixe descansar 30 min;

2. Apos esse tempo adicione a pasta de tamara e misture bem;

3. Monte da seguinte maneira em uma tigela pequena: 2 c.sopa de chia hidratada, 01 camada de maçã picada, canela e gengibre em pó e repita as camadas até preencher o potinho;

4. Leve à geladeira por 08 horas (de um dia para o outro) e sirva!! ✌ .

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