Blog do Prof Nescau

domingo, 18 de novembro de 2018

Alimentação Saudável - "Leite Condensado" Proteico

Alimentação Saudável - Por Nutricionista Claudinha Gil @meucadernodereceita

Quem é vivo, sempre aparece!
Bora lá que ficou bonzão!

↪"Leite condensado" Proteico ↩

(créditos: @receitasdamagali)

🚫 Versão sem lactose:
Usar:
- Leite em pó zero lactose
- Whey Protein isolado ou hidrolisado

🌱 Versão vegetariana/vegan:
Usar:
- Leite de Coco em pó (@lavioleteraoficial ou @copra_alimentos)
- Vegan Protein

Ingredientes:
- 1 e 1/2 xícaras de chá de leite em pó desnatado
- 2 doses de whey protein/Vegan Protein sabor baunilha
- 5g de Stevia em pó ou Xilitol
- 2 xicaras de chá de água quente

Modus Operandi:
Bater os ingredientes no liquidificador por 3 a 5 minutos, transferir para um recipiente de vidro, deixar esfriar em temperatura ambiente e levar à geladeira por no mínimo 3 horas.

#nutricao #nutricionista #nutricaoesportiva #nutricaoesportivafuncional #receitas #sem gluten #glutenfree #zerolactose #lacfree #vegetarianos #curitiba #brasil #instafood #foodporn #healthychoices #alimentacaosaudavel #docinho #cozinhapratica #cozinhasaudavel #nutricionistaclaudia

domingo, 11 de novembro de 2018

A busca da EXCELÊNCIA!

Hoje vc deve fazer o melhor que pode, na condição que tem e assim terá maiores chances de fazer MELHOR ainda.

É necessário dedicar-se com intensidade e paixão pelo que faz, mergulhe fundo e seu caminho será de grandes realizações pois o sucesso é pra quem o escolhe, é vc quem cria a atmosfera, o ambiente e as condições para que isso aconteça, sendo #eficiente fazendo o que se propõe BEM FEITO porém sendo EFICAZ fazendo BEM FEITO o que PRECISA ser feito.

É preciso ter disciplina para descobrir o que vale a pena aprender e "ser escravo de bons hábitos" pois o sucesso vem a partir do cultivo de bons hábitos.

Quando se tem disciplina, foco, determinação, atitude de fazer o que é preciso, de trabalhar com humildade e consistência, o sucesso não vai oscilar na sua vida desde que você tenha um verdadeiro COMPROMISSO com seus objetivos pois ele é a única ponte que liga sua habilidade aos resultados.

O fracasso ou "insucesso momentâneo" é um ponto de passagem, aprendizado. Ele deve servir como um degrau a mais na construção da sua escada em direção ao sucesso.

A melhoria deve ser contínua, baseada na prática da atividade que vc se propõe a fazer. A idéia é tornar-se melhor a cada dia, um dia após o outro, praticando aquilo que você quer desenvolver. Prepare-se, adquira conhecimento, cerque-se de pessoas que acreditam em você e te incentivam, pois elas são os MELHORES ATIVOS que se pode ter.

#foco #motivação #eficácia #eficiência #determinação #objetivo #vida #coach #life #prof_nescau #personaltrainer