Blog do Prof Nescau

sexta-feira, 11 de setembro de 2015

ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL - Por Manoel Júnior

ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL - Por Manoel Júnior

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Meu pós-treino sólido de hoje vai com receita e como dica pra vocês fazerem fds!

Panqueca/torta de banana🍳

🍌 feita com claras de ovo e farinha de teff (porém com aveia da certo e também fica muito saborosa!). Já até postei vídeo dessa receita, mas vale a pena lembrar, anotem ai:.

✏️Ingredientes - 11 claras + 1 ovo inteiro /15 gramas de farinha de teff (ou farinha de aveia) /1 banana nanica /canela /adoçante a gosto.

👉Preparo - Coloque a frigideira teflon para esquentar (isso fará com que não grude!)
.👉enquanto quebra as claras no copo do liquidificador,
.👉acrescente a farinha de teff(ou farinha de aveia) e o adoçante caso opte por usar e deixe bater bem.
.👉Despeje a massa na frigideira,
.👉coloque em fogo baixo, .
.👉acrescente a banana,
.👉polvilhe a canela e tampe,
.👉aguarde por aproximadamente 10 minutos e com um garfo ou palito espete para ver como está a consistência, ai é só saborear!

😋Fica top demais gente! Façam e me marquem ai!

✔️ Meu muito obrigado ao pessoal da @bobsredmillbrasil @labraconnectingtheworld pelos produtos disponibilizados, um melhor que o outro!

Ótimo final de semana pra vocês! 🙏.🙌✌️

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#Repost @mmanoeljunior

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