MUSCULAÇÃO - Treino #Bíceps

Done✔

DICAS DO NESCAU
#TreinoBOMéTreinoFEITO
#bíceps

▪ Desenvolvimento Smith

▪ Elevação Frontal + Lateral c/anilha
▪ Crucifixo Inverso Alter + Remada Alta no Cross
▪ Rosca Direta
▪ Rosca Scoth 4x12/10/8/6 (Vídeo)
▪ Rosca Concentrada

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E vc? Qual sua #desculpa ? O que já fez de bom hoje pelo seu #CORPO e pela sua #MENTE ?

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