Blog do Prof Nescau

sexta-feira, 29 de maio de 2015

ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL - Por Dr Sávio Cardoso

DICA DE ALIMENTAÇÃO
- Por Dr Savio Cardoso

#Repost @drsaviocardoso

O abacate é uma fruta carnuda, de polpa macia, e com importante ação nutritiva. Rica em gordura monoinsaturada, quando consumida com moderação e devidamente introduzida numa dieta balanceada, pode trazer benefícios para a saúde.

Vantagens:
✅ baixo teor de frutose.
✅ poder antiinflamatório.
✅ poder antioxidante.
✅ aumenta a saciedade, reduzindo o apetite.
✅ fornece energia.
✅ rica em minerais como potássio, cálcio, ferro e magnésio.
✅ rica em vitaminas E, B1 e B2.
✅ reduz níveis de LDL.
✅ rica em luteína, alfa-caroteno e zeaxantina.
✅ reduz níveis de cortisol.
✅ pode favorecer maior secreção do hormônio do crescimento (GH).
✅ melhora o trânsito intestinal.

Quantas calorias em 100 gramas?
É sério que você ainda conta calorias?

Uma sugestão: passe apenas a separar calorias saudáveis de calorias vazias...

É o suficiente!

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