MUSCULAÇÃO - Treino #BÍCEPS

Done!!!

DICA DO PROF NESCAU
#TreinoBOMéTReinoFeito
#Bíceps

- Rosca Direta Alter
- Rosca Scotch 3x12 (Vídeo)
- Rosca Martelo
- Rosca Unilateral Alta no Cross

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Dica de Exercícios TODOS OS DIAS!

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E vc? Qual a sua #desculpa ? O que já fez de bom hpje pelo seu #CORPO e pela sua #MENTE ?

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