MUSCULAÇÃO - Treino #ombros

Done!!!

DICA DO PROF NESCAU
#TreinoBOMéTReinoFeito
#Ombros

- Desenvolvimento Smith
- Elevação Lateral + Frontal com Anilha (vídeo) 3xmáximas
- Desenvolvimento Arnold 
- Rosca Direta
- Rosca Concentrada
- Rosca Scott

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Dica de Exercícios TODOS OS DIAS!

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E vc? Qual a sua #desculpa ? O que já fez de bom hpje pelo seu #CORPO e pela sua #MENTE ?

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