Musculação - Treino #COSTAS e #PANTURRILHA

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DICAS DO NESCAU

#TreinoBOMéTreinoFEITO
#costas e #panturrilha

▪ Remada Horizontal Máquina
▪ Barra Fixa Pegada Aberta
▪ Puxada Pegada Delta
▪ Remada Sentada Pegada Neutra
▪ Serrote
▪ Lombar Banco 45°
▪ Panturrilha Unilateral em Pé
▪ Panturrilha Sentada 3x20/30 (vídeo)

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E vc? Qual sua #desculpa ? 

O que já fez de bom hoje pelo seu #CORPO e pela sua #MENTE ?

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