MUSCULAÇÃO - Treino #Agachamento

Done✔

DICAS DO NESCAU
#TreinoBOMéTreinoFEITO
#pernas 

▪ Agachamento Livre 4x12/10/10/8 (vídeo)

▪ Hach Machine
▪ Flexor Mesa
▪ Leg 45° + Afundo

▪ Extensor

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MUSCULAÇÃO - Treino #AGACHAMENTO (glúteos)

Done!!!

DICA DO PROF NESCAU
#TreinoBOMéTReinoFeito
Quer ficar com o BUMBUM NA NUCA??
Exercício #TOP @jaquelinemoraes

- Agachamento Smith 4x12

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